生活中我们偶尔会用到热毛巾热敷，最常见的是用热毛巾热敷双眼，这样可以消除眼睛浮肿等问题。你知道吗？一条小小的热毛巾，不仅可以帮你缓解疲劳，还有一些你意想不到的治病功效，本报采访了中医科学院针灸医院的李彩芬等专家，教你用热毛巾赶走以下这些病痛。

　　热敷要掌握要点

　　中医讲“温则通，通则不痛”，热敷简单、实用，对病痛有缓解作用。热敷时应选择洁净的毛巾，在40～45℃的热水中浸泡，拧干后敷于患病处，接触皮肤时应无灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15～20分钟，每天敷3～4次。

　　缓解眼疲劳 热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，缓解干眼症状，还有明目、健脑的功效。

　　预防耳聋 把毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

　　改善头晕 敷在后脑勺处，可刺激穴位，改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

　　治落枕 轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。

　　防治颈椎病 早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状。

　　缓解慢性腰椎疼痛 腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

　　缓解臀部疼痛 臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

　　治疗痛经或寒性腹痛 女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气、止痛的功效。

　　跌打损伤 损伤应激期不能热敷，可在损伤发生2～3天后，如无出血也无肿胀，此时可用毛巾热敷缓解症状。

　　打针造成的硬结 轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

　　对症热敷，效果明显

　　有特殊要求的患者，也可以试试以下两种“花样热敷法”，对症热敷，效果会更好。

　　热盐敷 主要是针对虚寒性疼痛。受寒或平时体质较弱的人可用此法。受风、寒、湿等刺激后，经络不通，导致身体多个部位和器官疼痛，尤其是颈肩腰腿痛。炒热的盐除了具有温热的作用，还在于它入肾经，因此对受寒引起的关节痛有奇效。

　　药物热敷 选取具有祛风散寒，温经、通络、止痛效果的中药，用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛，效果更好。专家建议，轻症患者可以自己在家熬药做热敷，严重的要由中医辨证开方，使用特定药物并配合其他治疗。

　　另外，虚寒体质者的慢性腹泻可使用干姜、补骨脂、桑螵蛸各50克，加水500毫升煎煮20分钟，取汁热敷肚脐周围，每天敷2～30分钟左右，热的药渣也可以用来热敷。

　　要避开四个误区

　　热敷有这么多好处，但并非所有疾病都可以采用热敷疗法。跃跃欲试的你不妨先看看四大热敷误区，别让热毛巾“好心办了错事”。

　　人人都适合

　　皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易被烫伤。

　　任何情况都能热敷

　　皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。

　　另外，扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24～48小时之内不宜热敷，否则会加重局部肿胀。

　　什么病都适合

　　热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火，特别怕热或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等。

　　越热越好

　　热敷的温度不宜过高，通常40～50℃即可，热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。

　　同时，要避免长时间固定在一个部位热敷，否则也易造成烫伤，最常见的就是热水袋使用不当导致皮肤烫伤。

了解更多毛巾相关资讯，请关注：高阳毛巾厂www.yiduomj.com